Câu chuyện sức khỏe sáng Chủ Nhật, December 5, 2010

Sức khỏe tâm thần:

Mùa Giáng Sinh, mùa của tình yêu nhân loại, niềm vui của sự giao hòa giữa cho và nhận. Đừng quên truyền niềm vui dâng tặng đến những người được ta tặng, nhất là con cái chúng ta

 

Hát nghêu ngao:

KINH HÒA BÌNH

Kim Long ( Dựa trên kinh cầu của thánh Phanxicô thành Assise) 

Lạy Chúa từ nhân

Xin cho con biết mến yêu

Và phụng sự Chúa trong mọi người

Lạy Chúa xin hãy dùng con

Như khí cụ bình an của Chúa 

Ðể con đem yêu thương vào nơi oán thù

Ðem thứ tha vào nơi lăng nhục

Ðem an hòa vào nơi tranh chấp

Ðem chân lý vào chốn lỗi lầm  

Ðể con đem tin kính vào nơi nghi nan

Chiếu trông cậy vào nơi thất vọng 

Ðể con rọi ánh sáng vào nơi tối tăm

Ðem niềm vui đến chốn u sầu 


Lạy Chúa xin hãy dậy con

Tìm an ủi người hơn được người ủi an

Tìm hiểu biết người hơn được người hiểu biết

Tìm yêu mến người hơn được người mến yêu 

Vì chính khi hiến thân là khi được nhận lãnh

Chính lúc quên mình là lúc gặp lại bản thân

Vì chính khi thứ tha là khi được tha thứ 

Chính lúc chết đi là khi vui sống muôn đời


Ôi Thần Linh thân ái xin mở rộng lòng con

Xin thương ban xuống những ai lòng đầy thiện chí

Ơn an bình


Tin nhanh sức khỏe:

  • Chỉ cần hơi quá cân cũng tăng nguy cơ bị biến chứng tim mạch, đột quị và một số ung thư
  • Đã có dụng cụ giúp người bị bại liệt có thể đi đứng, dù còn mắc tiền
  • Khuyến cáo chính thức về nhu cầu vitamin D hàng ngày vừa được cập nhật từ Institute of Medicine:
    • Tăng gấp ba, từ 200IU mỗi ngày lên 600IU mỗi ngày ở tuổi từ 1 đến 70
    • Trên tuổi 70, cần khoảng 800IU mỗi ngày
    • Giới hạn cao của vitamin D là 4,000 IU mỗi ngày ở người từ 9 tuổi trở lên
    • Tốt nhất là từ thực phẩm
    • Quá liều vitamin D có thể làm tổn thương thận và tim
  • Về nhu cầu calcium:
    • Mỗi ngày 700 milligrams cho trẻ từ 1 đến 3 tuổi
    • Mỗi ngày 1,000 milligrams cho trẻ từ 4 đến 8 tuổi
    • Người lớn cần khoảng 1,000 mg mỗi ngày
    • Phụ nữ trên 50 tuổi cần khoảng 1,200 mg mỗi ngày

 Hỏi - Đáp:

  • Nên vận động đến mức độ nào sau khi mổ tim?
  • Nên uống calcium như thế nào?
  • Uống bao nhiêu cốc sữa mỗi ngày mới đủ calcium?

 Aloha! I love you!